Cómo hacer una dieta rápida para bajar de peso

Como su nombre lo indica la dieta que te traemos a continuación te permite bajar de peso rápido, por lo cual como toda dieta restrictiva cuenta con el defecto de que en poco tiempo vuelvas a recuperar el peso que perdiste.

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Pero si necesitas bajar algunos kilos de forma rápida comienza esta dieta:

Desayuno

  • Lunes: una infusión sin azúcar o con edulcorante y una rebanada de pan integral tostada untada con jalea dietética.
  • Martes: una infusión sin azúcar o con edulcorante.
  • Miércoles: una infusión junto a dos galletas de agua.
  • Jueves: una infusión sin azúcar o con edulcorante junto a tres galletas integrales untadas con mermelada dietética.
  • Viernes: un café con leche sin azúcar o con edulcorante junto a dos tostadas de pan de salvado untadas con queso untable desnatado.
  • Sábado: una infusión sin azúcar o con edulcorante junto a dos galletas de agua y un zumo de toronja o de naranja.
  • Domingo: una infusión sin azúcar o con edulcorante y dos galletas de arroz.

Almuerzo

  • Lunes: 100 gramos de una carne magra con un caldo, una ensalada y una manzana
  • Martes: 100 de pechuga de pollo con un caldo y una ensalada de frutas.
  • Miércoles: un filete de pescado rociado con limón, un caldo y una manzana.
  • Jueves: 100 gramos de una carne magra, un caldo una ensalada, un huevo y gelatina dietética.
  • Viernes: un filete de pescado, un caldo, verduras hervidas y una manzana.
  • Sábado: una ensalada aliñada con limón, una sopa de verduras y una gelatina dietética.
  • Domingo: 100 gramos de pechuga de pollo, un caldo, un puré de calabaza y una ciruela.

Merienda

  • Lunes: una infusión sin azúcar o con edulcorante y dos galletas de agua.
  • Martes: una infusión con edulcorante con una rebanada de un fiambre y dos galletas de agua.
  • Miércoles: una infusión con edulcorante, una rebanada de pan integral untada con queso blanco.
  • Jueves: una infusión con edulcorante y dos galletas de arroz untadas con mermelada dietética.
  • Viernes: una infusión con edulcorante y dos galletas de arroz untadas con mermelada dietética.
  • Sábado: una infusión con edulcorante y dos galletas de arroz untadas con queso blanco desnatado
  • Domingo: una infusión con leche y tres galletas de agua.

Cena

  • Lunes: una porción de acelga hervida, un caldo, una papa hervida y una manzana.
  • Martes: espinacas hervidas, un caldo y una naranja.
  • Miércoles: zapallitos relleno con espinaca y queso blanco, un caldo y gelatina dietética.
  • Jueves: espinacas hervidas, un caldo y una ensalada de tomate y una gelatina dietética.
  • Viernes: a tu decisión.
  • Sábado: a tu decisión.
  • Domingo: vegetales cocidos y una sopa de verduras.

Si te cuesta seguir esta dieta siempre tienes la opción de emplear algún tipo de tratamiento para adelgazar como los que te presentamos en tipos de hidrolipoclasia.

Cómo hacer una dieta rápida para bajar de peso
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